För att uttrycka mig milt... Saatan! Undertecknad har gått upp 3 - 4 Kg över jul och nyår. Nu börjar nya tag LCHF så det knakar i fettvalkarna. Inte en brödbit vare sig mörkt eller fullkorn.
kolhydrat intaget ska begränsas till ett minimum. Men man får inte låta sig luras. Det är fasta mat tider som gäller För min del två gånger per dag lunch kl 12 Middag får man försöka dra på lite helst till kl 18 30. då blir man inte hungrig på kvällen. Gärna motion oxå om tid finnes. Ett exempel på daglig konsumtion Morgon 4 koppar kaffe Lunch kl.1200 ett paket bacon fyra ägg
Middag fiskgratäng bestående i det här fallet av fyrkantsfisk från Mattssons räkor purjolök samt grädde bra mycket, så det täcker fisken sen i ugnen på 170 grader, tilltugg någon sorts sallad.
Om man blir sugen farm åt kvällen kan man ta några skivor cuccini som underlägg i stället för bröd, på det lite ost. Fördelen med LCHF är den när man äter får man äta sig ordentligt mätt och då står man sig väl till nästa födointag. Jo jag vet, 4 koppar kaffe på morgon är inte att rekommendera, med det är min sak....
kolhydrat intaget ska begränsas till ett minimum. Men man får inte låta sig luras. Det är fasta mat tider som gäller För min del två gånger per dag lunch kl 12 Middag får man försöka dra på lite helst till kl 18 30. då blir man inte hungrig på kvällen. Gärna motion oxå om tid finnes. Ett exempel på daglig konsumtion Morgon 4 koppar kaffe Lunch kl.1200 ett paket bacon fyra ägg
Middag fiskgratäng bestående i det här fallet av fyrkantsfisk från Mattssons räkor purjolök samt grädde bra mycket, så det täcker fisken sen i ugnen på 170 grader, tilltugg någon sorts sallad.
Om man blir sugen farm åt kvällen kan man ta några skivor cuccini som underlägg i stället för bröd, på det lite ost. Fördelen med LCHF är den när man äter får man äta sig ordentligt mätt och då står man sig väl till nästa födointag. Jo jag vet, 4 koppar kaffe på morgon är inte att rekommendera, med det är min sak....
